Рекламный баннер 990x90px bantop
28 АПРЕЛЯ-04 МАЯ Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)
23:01 28.04.2025 16+
28 АПРЕЛЯ-04 МАЯ Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).
Давайте рассмотрим несколько ключевых аспектов, которые помогут нам организовать свой рабочий день и пространство, а также поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
️Организация рабочего дня
- Планируйте свой день: Начинайте утро с составления списка задач. Это поможет вам сосредоточиться на приоритетах и избежать стресса.
- Регулярные перерывы: Каждые 1-2 часа делайте короткие перерывы (5-10 минут) для отдыха глаз и разминки. Это улучшит концентрацию и снизит утомляемость.
Организация рабочего места
- Эргономика: Убедитесь, что ваше рабочее место удобно организовано. Стул должен поддерживать спину, а монитор находиться на уровне глаз.
- Зеленые растения: Добавьте в офис живые растения. Они не только украсят пространство, но и улучшат качество воздуха.
Правильное питание на работе
- Здоровые перекусы: Замените чипсы и сладости на фрукты, орехи или йогурт. Это поможет поддерживать уровень энергии в течение дня.
- Гидратация: Не забывайте пить воду! Достаточное количество жидкости важно для концентрации и общего самочувствия.
Спорт и ЗОЖ на работе
- Физическая активность: Найдите время для короткой зарядки или прогулки во время обеденного перерыва. Даже 15 минут физической активности могут значительно улучшить ваше настроение.
- Спортивные мероприятия: Присоединяйтесь к корпоративным спортивным командам или организуйте совместные тренировки с коллегами.
Управление стрессом
- Техники релаксации: Освойте простые методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Это поможет снизить уровень стресса.
- Общение с коллегами: Не бойтесь делиться своими переживаниями с коллегами. Поддержка друг друга может значительно облегчить стрессовые ситуации.
Давайте сделаем нашу рабочую среду более здоровой и комфортной! Присоединяйтесь к нам в этой инициативе, делитесь своими идеями и практиками по укреплению здоровья на рабочих местах!
#ЗдоровьеНаРаботе #ЗОЖ #УправлениеСтрессом #ПравильноеПитание #СпортНаРаботе
#МБОУООШпОмсукчан
Давайте рассмотрим несколько ключевых аспектов, которые помогут нам организовать свой рабочий день и пространство, а также поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
️Организация рабочего дня
- Планируйте свой день: Начинайте утро с составления списка задач. Это поможет вам сосредоточиться на приоритетах и избежать стресса.
- Регулярные перерывы: Каждые 1-2 часа делайте короткие перерывы (5-10 минут) для отдыха глаз и разминки. Это улучшит концентрацию и снизит утомляемость.
Организация рабочего места
- Эргономика: Убедитесь, что ваше рабочее место удобно организовано. Стул должен поддерживать спину, а монитор находиться на уровне глаз.
- Зеленые растения: Добавьте в офис живые растения. Они не только украсят пространство, но и улучшат качество воздуха.
Правильное питание на работе
- Здоровые перекусы: Замените чипсы и сладости на фрукты, орехи или йогурт. Это поможет поддерживать уровень энергии в течение дня.
- Гидратация: Не забывайте пить воду! Достаточное количество жидкости важно для концентрации и общего самочувствия.
Спорт и ЗОЖ на работе
- Физическая активность: Найдите время для короткой зарядки или прогулки во время обеденного перерыва. Даже 15 минут физической активности могут значительно улучшить ваше настроение.
- Спортивные мероприятия: Присоединяйтесь к корпоративным спортивным командам или организуйте совместные тренировки с коллегами.
Управление стрессом
- Техники релаксации: Освойте простые методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Это поможет снизить уровень стресса.
- Общение с коллегами: Не бойтесь делиться своими переживаниями с коллегами. Поддержка друг друга может значительно облегчить стрессовые ситуации.
Давайте сделаем нашу рабочую среду более здоровой и комфортной! Присоединяйтесь к нам в этой инициативе, делитесь своими идеями и практиками по укреплению здоровья на рабочих местах!
#ЗдоровьеНаРаботе #ЗОЖ #УправлениеСтрессом #ПравильноеПитание #СпортНаРаботе
#МБОУООШпОмсукчан
Оставить сообщение: