Рекламный баннер 990x90px bantop

С 20 по 26 января 2025 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!

14:55 23.01.2025 16+
С 20 по 26 января 2025 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – основная причина инвалидности и преждевременной смертности. Но мы можем многое сделать, чтобы защитить себя и близких!

Простые рекомендации для здоровья:

Правильное питание:
• Уменьшите соль (до 5 г в сутки).
• Ешьте больше овощей и фруктов (400–500 г в день).
• Добавьте в рацион цельнозерновые продукты, орехи и бобовые.
• Включите рыбу в рацион (2 раза в неделю).
• Снизьте потребление продуктов с добавленным сахаром.

Больше двигайтесь:
• Уделяйте физической активности не менее 150 минут в неделю.
• Чередуйте аэробные и силовые нагрузки.

Откажитесь от вредных привычек:
• Не курите.
• Ограничьте употребление алкоголя.

️ Следите за своим здоровьем:
• Регулярно проходите медосмотры.
• Контролируйте важные показатели: уровень холестерина, глюкозы, давление, вес.

Берегите здоровье – это в ваших руках!
Давайте заботиться о себе и друг о друге! ️

#ЗОЖ
#МБОУООШпОмсукчан
1895

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ