Рекламный баннер 990x90px bantop
С наступлением холодов уровень физической активности у многих резко падает хочется укутаться в плед и проводить время за просмотром фильмов или чтением книг
23:23 21.10.2024 16+
С наступлением холодов уровень физической активности у многих резко падает – хочется укутаться в плед и проводить время за просмотром фильмов или чтением книг.
Для поддержания физической формы вы можете выбрать посещение тренажерного зала или фитнес-клуба. Но осень – не повод отказываться и от тренировок на свежем воздухе. Организовать их с пользой для организма вам помогут несколько советов:
– перед выходом на улицу разогрейте мышцы: динамическая растяжка улучшит подвижность суставов и идеально подойдет для скоростных, силовых и прыжковых тренировок
– наращивайте активность постепенно: перед интенсивным бегом разомнитесь трусцой, перед занятиями на турнике и уличных тренажерах – разогрейте мышцы и связки отжиманиями и приседаниями
Другие важные детали осенних тренировок на улице – в ролике.
Для поддержания физической формы вы можете выбрать посещение тренажерного зала или фитнес-клуба. Но осень – не повод отказываться и от тренировок на свежем воздухе. Организовать их с пользой для организма вам помогут несколько советов:
– перед выходом на улицу разогрейте мышцы: динамическая растяжка улучшит подвижность суставов и идеально подойдет для скоростных, силовых и прыжковых тренировок
– наращивайте активность постепенно: перед интенсивным бегом разомнитесь трусцой, перед занятиями на турнике и уличных тренажерах – разогрейте мышцы и связки отжиманиями и приседаниями
Другие важные детали осенних тренировок на улице – в ролике.
Оставить сообщение: